∮お米ダイエット
∮お米ダイエット
ごはんの中に含まれる糖質は体を動かしたり、
頭を使ったりするためのエネルギーとして使われます。
脂肪にはならず、体にはたまりません。
それにごはんは粒です。
パンやうどんと違ってよーく噛まないといけないから、
ゆっくり消化吸収されて、太りにくいのです。
ごはんには味がないので、いろんなおかずを組み合わせて食べます。
だから栄養があって低カロリーのバランスのよい食事ができるのです。
例えば、パンを焼くのに、バターや、砂糖が入っています。
さらに、焼きあがったパンに、ジャムやクリームを付けます。
自然に糖分や脂分を摂取することで高カロリー食になりがちです。
最近では、海外のセレブは「バランスのよい日本食に注目している」と言われています。